Der Mensch besteht zu 60 Prozent aus Wasser. Zwei Liter davon scheidet er täglich wieder aus.
Wenn der Flüssigkeitsverlust zu hoch wird, rinnt das Blut nur noch zähflüssig durch die Adern, sinkt der Blutdruck, und die Leistungsfähigkeit lässt nach. Besonders nach einem schweiss-treibenden Training muss also viel Flüssigkeit nachgefüllt werden, damit der Wasserhaushalt des Körpers nicht aus dem Gleichgewicht gerät.

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